怀孕前要多吃叶酸和维生素，一般水果蔬菜都会有，但是因为我们炒菜的原因叶酸容易被破坏，可以用口服斯利安叶酸片的方法来补充，400mg一片，一天一片，维生素片，一天一片。一般要在怀孕前3个月开始，坚持到怀孕结束，因为叶酸是神经系统发育的关键物质。

　　你可以服用叶酸和蛋白粉来准备怀孕。不过，叶酸可以在怀孕前三个月吃，三个月后开始吃蛋白粉，蛋白粉个人认为最好少吃。