为职业母亲提供的母乳喂养建议

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　　1、由于工作压力大，母乳喂养的餐次少，一些母亲的乳汁分泌较少，应想办法维持足够的乳汁分泌。在哺乳期，妈妈们需要在工作时多喝水，多吃有营养的食物，多喝汤，多吃哺乳期的食物，在工作时把奶水挤出来，或者用吸奶器把奶水吸出来，以便下次能充分地把奶水挤出来，好的心情也能促进奶水的分泌。

　　2、如果情况允许，母亲最好在工作时将乳汁挤出，并将挤出的乳汁储存在干净的、经过消毒的瓶子中，放在冰箱或阴凉处，回家后用温水加热。无论是在哺乳期还是在挤奶期，你都应该每天至少喂三次奶，因为如果你每天只喂一次或两次奶，你的乳房就不会受到足够的刺激，你的乳汁分泌就会越来越少，这不利于延长哺乳期。

　　3、在你开始工作前的一到两周，让你的家人尝试每周用奶瓶喂养你的宝宝一到两次，这样他或她就能慢慢习惯用奶瓶喝水。上班前几天，妈妈们应该根据工作时间调整孩子的哺乳时间，下班后再换。如果您的宝宝只吃牛奶，您可以在上班前和下班后进行母乳喂养，如果您能在午休时在家里给宝宝喂奶就更好了；如果您的宝宝超过4个月，需要喂养辅食，您通常可以在母乳喂养的两餐之间添加牛奶或其他代乳品。

　　职业母亲如何建立更和谐的亲子关系？

　　肌肤之亲很重要：在工作前与孩子亲近，对他们和你一天的心情都有好处。有很多方法可以做到这一点，例如用手指挠孩子的脸颊，呼唤孩子，在给孩子穿衣服时在腋下或背上挠痒痒来取乐。